Tréninky na sílu a objem

Trénuji již mnoho let a viděl jsem nespočet kulturistů a je mi jasné, že i ten nejlepší atlet má ve své formě slabší místa. Někdo má malé bicepsy, jiný postrádá objem na nohou a&nb...

Nejbrutálnější objemový trénink - Heavy Duty To čeho se mnozí bojí, čemu se vyhýbají je podstatou principu tréninkové metody Heavy Duty. Tím slovem je bolest. A když říkám bo...

Tři nejlepší variace přítahů! Existuje nekonečné množství variací shybů a stahování horní kladky a mnohé jsou spolu se správnou dietou klíčem k ohromujícímu svalstvu, ale s ověřen...

Full Contact Core training Setkali jste se někdy s opravdovým silákem? Takovým, který zvládne 300 na bench lavičce, 500 na mrtvý tah, smečování do basketbalového koše a nebo ...

Intenzivní tréninkový program, který vás dovede k neuvěřitelným výsledkům. Je navržen tak, aby systematicky zatěžoval svalové skupiny nízkým počtem opakování a vysokou zátěží, díky čemu...

Bez výzev naše tělo slábne. Rozvíjíme se jenom když posouváme vlastní hranice, dosahujeme cíle a lámeme vlastní rekordy. Fungujeme lépe, vypadáme lépe, cítíme se živý. Ujasněte si jedno: buď post...

3 klíčové body jak záskat masivní stehna Vyvýšené paty - jednoduchý způsob jak se dostat hlouběji a lépe zapojit stehna. Zaměřit se na tvrdohlavý VMO (vastus medialis obliqus) ...

V malé domácí posilovně mám tři různé stroje na lýtka: stroj na výpony ve stoje s možností navýšení váhy až na 300kg, stroj na výpony vsedě a základní platformu s dr...

Ve snaze zvýšit fyzickou kondici a sportovní výkon, sportovci často sahají po silovém tréninku pro zvýšení síly, energie, schopnosti výskoku, ekonomie běhu a dokonce i rychlos...