Tréninky

Otázka: Co stojí za vaší slavnou fotkou přítahů, proč na ní děláte přítahy v předklonu na boso a stojíc na lavičce? "Kulturisté v mé době dělali mnoho věcí, kt...

Trénuji již mnoho let a viděl jsem nespočet kulturistů a je mi jasné, že i ten nejlepší atlet má ve své formě slabší místa. Někdo má malé bicepsy, jiný postrádá objem na nohou a&nb...

Sacharidová superkompenzace se obvykle provádí před velkými závody. Jedná se o výživový postup, který navýší zásoby sacharidů ve vašem těle až o 30 %. Představíme vám jednoduchou a účinnou metodu, ja...

Tréninkový program 1. Tento tréninkový plán bude fungovat bez ohledu na to jestli se snažíte hubnout nebo nabírat, protože za každých podmínek by jste měli trénovat s cílem stimul...

Především je potřeba říct, že tělo ve většině případů není schopné zvládnout obě tyto činnosti najednou. Až na jednu výjimku a sice: 1. Když se tohoto cíle snaží dosáhnout úplný začátečník ...

Nejbrutálnější objemový trénink - Heavy Duty To čeho se mnozí bojí, čemu se vyhýbají je podstatou principu tréninkové metody Heavy Duty. Tím slovem je bolest. A když říkám bo...

Tři nejlepší variace přítahů! Existuje nekonečné množství variací shybů a stahování horní kladky a mnohé jsou spolu se správnou dietou klíčem k ohromujícímu svalstvu, ale s ověřen...

Full Contact Core training Setkali jste se někdy s opravdovým silákem? Takovým, který zvládne 300 na bench lavičce, 500 na mrtvý tah, smečování do basketbalového koše a nebo ...

1. I ženy mohou zvedat těžké váhy a nenabírat přitom svaly! Za to vám ručím! V ženském těle není dostatek testosteronu aby se to mohlo stát. I když přiznávám, najde se pár výjimek...