První roky tréninku jsou nepochybně ty nejzábavnější a pro většinu i nejproduktivnější. Vsadím se, že jste byli silnější každým tréninkem - a ohromující bylo taky sledovat, ja...
1. Nepleťte si v posilovně aktivitu s intenzitou Je mezi nimi obrovský rozdíl. Aktivita je pouze na předvádění se. Intenzita v tréninku se dá popsat jako 100% zapojení m...
Ptáme se Erica Brosera kdy a jak se správně protahovat Jedna z otázek, kterou slýchám jako trenér pořád dokola se týká strečingu: "Měl bych se protahovat před silovým tréninkem? Nebo s...
V budování masivních stehen dřepy nic neporazí, to však neznamená, že je musíte dělat jako první. Zakopávání vám pomůže napumpovat hamstringy krví a posílit tak dřepy. Navíc, upřednostněním hamst...
Chaga je adaptogenní (medicinální) houba, která se vyskytuje ve více oblastech světa, nejlepší vlastnosti má přitom ze tří míst - Altaje, Himalájí a Finska, konkrétně Laponska. Zde roste div...
Buduj symetrii a dokonalé proporce! Svalová symetrie je definována podobností obou stran těla navzájem. Svalová proporcionalita značí tvar jednotlivých svalových skupin a jejich vzájem...
Bulharský Tribulus terrestris (bulharský Kotvičník zemní) se používá pro podporu vitality, energetické hladiny a tréninkových výsledků u mužů. Užívají ho muži, kteří chtějí zvýšit výkonnost, ať u...
Kruhový trénink je nejlepší cesta jak získat správnou kombinaci síly a vyrýsování. Se správně sestaveným kruhovým tréninkem dosáhnete svatý grál vaší fyzické transformace - zvýšíte sílu, obj...
Turkesteron je přírodní látka zajímavá pro všechny, kteří hledají přírodní cestu, jak nabrat svaly. Turkesteron se získává z rostlinné čeledi Ajuga (Zběhovec). Nejčastěji jde o rostliny Ajug...
Nastavení
