Pro účinnou regeneraci po tréninku jsou třeba tři hlavní složky: protein, sacharidy a minerály (elektrolyty). V nových formulích regeneračního nápoje Recovery Drink značky High5 je všechny n...
Většina dnešních "tréninků", které vídám v posilovnách se k přetrénování ani neblíží. Mnoho lidí více odpočívá jak trénuje a nesoustředí se na svaly, které cvičí. Pokud i ...
3 klíčové body jak záskat masivní stehna Vyvýšené paty - jednoduchý způsob jak se dostat hlouběji a lépe zapojit stehna. Zaměřit se na tvrdohlavý VMO (vastus medialis obliqus) ...
Černý bez budeme možná znát pod lidovým názvem bezinka. Je užívaný v lidovém léčitelství všude po Evropě a jeho tradice sahá až k Hippokratovi a do Starého Egypta. Černý bez obsahuje celou ř...
Už máte plné zuby toho, že na sobě pořád nosíte nechtěná kila navíc? Určitě děláte skvělé pokroky v tréninku a poctivě se držíte fitness plánu a i přes to se nemůžete zbavit těch p...
V malé domácí posilovně mám tři různé stroje na lýtka: stroj na výpony ve stoje s možností navýšení váhy až na 300kg, stroj na výpony vsedě a základní platformu s dr...
Ve snaze zvýšit fyzickou kondici a sportovní výkon, sportovci často sahají po silovém tréninku pro zvýšení síly, energie, schopnosti výskoku, ekonomie běhu a dokonce i rychlos...
V kulturistice existuje názor, že můžete zmást svaly a donutit je tak růst. Zakládá se na tom, že pokud pravidelně neměníte své tréninky, nastane plató a vy přestanete postupovat. Rád b...
Trénink s vysokou frekvencí přináší rychlé výsledky - pokud je sestaven správně. Dřepovat 5 krát do týdne není nic nemožného, pokud si správně rozvrhnete zbytek tréninku na spodní čá...
Nastavení
.jpg)
(1).jpg)
