Revive Active®: Síla vědy, péče a udržitelnosti Revive Active® není jen o doplňcích stravy – je to filozofie založená na péči o zdraví, vědecké preciznosti a udržitelnosti. Jako lídr v oblasti výživo...
Na pánvi osmahněte hovězí roštěnec na nudličky, přidejte nasekanou cibuly a stroužek česneku. K masu přidejte lžičku chilli a konzervu loupaných rajčat. Dochuťte koriandrem, solí a pepřem. Při podáván...
Jako tvůj trenér vím, že jsi už překonal začátečnickou fázi a jsi připraven na komplexnější tréninkové programy. Split rutiny jsou základem pokročilého tréninku, umožňují vyšší objem, intenzitu a lepš...
Synergické a antagonistické vztahy mezi živinami a praktické tipy pro jejich optimální využití V oblasti výživy se často zaměřujeme na jednotlivé živiny – kolik bílkovin, vitamínů či minerálů bychom ...
Maso Krůtí mleté maso smíchejte s cibulí, ochuťte trochou soli a špetkou pepře. Vytvarujete placky a grilujte či opékejte na teflonové pánvi na sucho. Bulka Bulku nekupujte, bulku si upečete doma! ...
Ahoj! Jako tvůj trenér jsem s tebou prošel první kroky ve světě fitness. Mluvili jsme o tom, jak často trénovat, jaké existují druhy tréninku a mnoho dalšího. Dnes se zaměříme na důležitý milník v tvé...
Představ si, že existuje "zázračný lék", který zlepšuje tvou paměť, posiluje imunitu, optimalizuje hormonální rovnováhu, zrychluje regeneraci svalů, zvyšuje kreativitu, prodlužuje život a dokonce pomá...
Potraviny v jejich přirozené, čerstvé podobě obsahují optimální množství živin. Jakmile však začneme potraviny zpracovávat – ať už jde o skladování, přípravu nebo průmyslové zpracování – jejich nutrič...
Hned na začátku si definujme, co longevity ve skutečnosti znamená: „Longevity“ znamená nejen nadprůměrně dlouhý, ale také po celou dobu zdravý a aktivní život s dostatkem vitální energie. Život, kter...
Jestli si myslíte, že tatarák do zdravého životního stylu nepatří, tak jste na omylu. Použité maso ze svíčkové je téměř bez tuku. Za použití rajčatového protlaku místo kečupu a také nahrazením mastnýc...
Mezi základní longevity strategie patří kromě zdravé výživy nebo spánku také pohyb. Dobrou zprávou je, že nemusí jít vždy o sport, ke kterému se mnohdy jen těžce přesvědčujeme. Jedno je ale díky nejno...
Ahoj! V minulém článku jsem ti jako tvůj osobní trenér vysvětlil, jak často by měl začátečník trénovat. Dnes se podíváme hlouběji a prozkoumáme další aspekty, které jsou pro úspěšný začátek tvé fitnes...
Správná výživa je jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují sportovní výkon a regeneraci. Optimální načasování a složení stravy může výrazně zlepšit energii, vytrvalost a celkové výsledky. V tomto č...
Objevte luxusní čistotu s mycím gelem DerMa Vie: Jemná péče pro obličej i tělo Péče o pleť si zaslouží maximální pozornost – ať už jde o obličej, nebo celé tělo. Mycí gel DerMa Vie přináší dokonalé s...
Objevte luxusní péči s tělovým mlékem DerMa Vie: Intenzivní hydratace a dokonalá regenerace Když hledáte kosmetiku, která kombinuje luxusní péči a nejmodernější dermatologické poznatky, tělové mléko ...
Připravte si portobello, očistěte. Promíchejte olivový olej s česnekem a potřete houby, je důležité, aby se olej dostal hlavně zespoda mezi žebrování. Osolit, opepřit. Na rozehřáté pánvi houby or...
S radostí vám oznamujeme, že na Medicum.cz jsme spustili novou kategorii Beauty, která přináší širokou nabídku kvalitních produktů pro péči o pleť, vlasy a celé tělo. V této kategorii najdete vše, co ...
Ahoj! Vítám tě na dalším tréninku. Dnes se zaměříme na něco, co mnozí podceňují, ale co je naprosto zásadní pro dlouhodobý tréninkový úspěch - mobilitu a dynamický strečink. Možná jsi už slyšel/a, že ...
Sezónní stravování: Jak přizpůsobit příjem živin dle ročních období V dnešní době globálního obchodu máme přístup k téměř jakémukoli ovoci či zelenině po celý rok. Můžeme si dopřát jahody v prosinci ...
Hlavní výhodou syrové stravy je to, že ji můžete jíst, kolik chcete. Tato strava je velice bohatá na živiny a také je velmi sytá, proto jsou porce menší. Se vší počestností vás varuji, že chuť té...
Ahoj! Vítej na dalším tréninku. Dnes se zaměříme na tři základní, ale nesmírně efektivní kettlebell cviky - swing, turecký vztyk a goblet dřep. Kettlebell (česky kettlbell nebo také girja) je fantasti...
Prostata - malá žláza s velkým významem pro mužské zdraví. Přestože o ní muži často nechtějí mluvit, její zdraví zásadně ovlivňuje kvalitu života. Jak o prostatu pečovat přirozenou cestou a proč by mu...
Mikrobiom a kyselina hyaluronová: Klíč k zdraví střevní sliznice Mikrobiom, neboli soubor mikroorganismů žijících v našem těle, má zásadní vliv na naše zdraví, přičemž jeho význam je obzvlášť patrný ...
V dnešní době informační záplavy o výživě se často ztrácíme v detailech a zapomínáme na základy. Porozumění makroživinám a mikroživinám je přitom klíčovým stavebním kamenem pro zdravý životní styl. Ty...
Jednoduché ale přitom úžasné lehké jídlo. Pestrá škála zeleniny dělá z tohodle jídla opravdovou bombu. Avokádo, dýně, paprika, sezamová semínka, zelí apod. Skvěle se hodí třeba k dnešní večeři. ...
Ahoj! Jsem rád, že tě můžu přivítat na dalším tréninku. Dnes se zaměříme na jeden z nejnáročnějších, ale zároveň nejefektivnějších komplexních cviků - dřep s činkou nad hlavou (overhead squat). Tento ...
Nastavení
.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
