Koncentrace, obranný štít a gaming - přírodní doplňky stravy pro děti

Některé děti se projevují neustálým pohybem, neklidem, nepozorností, neposlušností a neschopností dokončovat úkoly. Mohou mít problém s pozorností způsobený geny, zhoršenou funkcí center mozku odpovědných za kognitivní a exekutivní funkce a chybným hospodařením mozku s neurotransmitery jako dopamin nebo noradrenalin. Problém může negativně ovlivnit nevhodná výchova a například vystavení škodlivým látkám během těhotenství. 

Existuje také problém se soustředěním bez hyperaktivity. Takoví jedinci působí, jakoby žili ve vlastním světě, často nereagují, když na ně někdo promluví. Dítě i dospělý nemusí mít přímo diagnostikovaný problém, může mít ale různé osobnostní rysy nebo projevy, které jsou podobné. V každém případě se vyplatí zamyslet se nad stravou, dostatkem pohybu a také nad použitím přírodních doplňků stravy.

Pro malé děti jsou určené vitamíny skupiny B a omega-3. Pokročilejší možností je kombinace adaptogenních hub Hericium a Reishi.

Obranný štít - základem je multivitamín, omega-3 a probiotika

Nástup do školy znamená nápor pro obranný štít. Co si dítka přinášejí ze školního prostředí, často potrápí celou rodinu. Vyplatí se proto podpořit obranný štít. Jeho fungování vychází ze tří oblastí, které by měly být v rovnováze. Z vyvážené stravy, z dobrého stavu zažívacího systému a z normální míry oxidativního stresu. Tyto tři oblasti můžeme podpořit úpravou životního stylu a stravováním, a také třemi skupinami doplňků stravy - multivitamínem (Viridian - Viridikid Multivitamin), omega-3 mastnými kyselinami (Arctic Blue - Kids Omega-3 nebo Kids Omega-3 gummies) a probiotiky.

Gaming - základem není stimulace kofeinem, ale podpora soustředění a zklidnění

Jedním z fenoménů dnešní doby je hraní počítačových her. V ideálním případě by mělo jít o občasný koníček sloužící k odreagování, realita je ale zvláště u předpubertálních a pubertálních dětí často jiná. V prvé řadě bychom se měli snažit nadchnout je i pro jiné volnočasové aktivity, ve druhé řadě můžeme alespoň zmírnit negativní dopady. Pomáhá dodržovat pitný a hlavně spánkový režim.

Pro mnoho mladých hráčů je také rutinou konzumace různých doplňků stravy s vysokým obsahem kofeinu či jiných stimulantů, které sice krátkodobě povzbudí, z dlouhodobého hlediska ale soustředění a duševní kondici zhoršují, protože tělo jede na dluh. Pokud chceme podpořit herní výkon doplňky stravy, volme ty přírodní a držme se toho, že klíčem je zklidnění, ne stimulace.

Herní (nebo jakýkoli duševní) výkon v dlouhodobé perspektivě nepodpoříme nejlépe přidáváním co největšího množství stimulantů, ale přidáním přírodních látek zaměřených na koncentraci. Špičku v tomto směru představuje Brahmi, Ginkgo, Theanin a Šalvěj. (Tyto doplňky jsou samozřejmě určené pro odrostlejší hráče).