Sacharidová superkompenzace
Optimalizujte svůj výkon s sacharidovou superkompenzací
Sacharidová superkompenzace je klíčový výživový postup, který vám pomůže maximalizovat zásoby glykogenu ve vašem těle až o 30 % před velkým závodem. Tento plán zahrnuje tři důležité kroky:
Čtyři až pět dní před závodem snižte tréninkovou zátěž.
Dva dny před závodem zvyšte příjem sacharidů na 10 g na kilogram tělesné hmotnosti. Například běžec o hmotnosti 70 kg by měl konzumovat přibližně 700 g sacharidů denně. Pro dosažení tohoto cíle můžete využít koncentrované sacharidové zdroje jako Energy Drink High 5, Vitargo nebo Osmo Worx, které vám pomohou snadno dosáhnout požadovaného příjmu.
V den závodu postupujte podle svého běžného plánu.
Tento přístup vám umožní udržet vysokou hladinu energie a dosáhnout optimálního výkonu.
Nejprodávanější
- Čtyřsložková směs obsahující sofistikovanou kombinaci sacharidů- Bez obsahu umělých sladidel a balastních aditiv- Doplnění zásob glykogenu během fyzického výkonu
- Čtyřsložková směs obsahující sofistikovanou kombinaci sacharidů- Bez obsahu umělých sladidel a balastních aditiv- Doplnění zásob glykogenu během fyzického výkonu
- Profesionální sportovní výživa / Made in Suomi- Patentované sacharidy Vitargo®- Přidané důležité ionty (elektrolyty)- Draslík - glukonan draselný, vápník - glukonan vápenatý,...
- Profesionální sportovní výživa / Made in Suomi- Patentované sacharidy Vitargo®- Podobná struktura molekuly jako svalový glykogen- Pro konzumaci před, během nebo po tréninku- O...
Sacharidová superkompenzace je efektivní metodou pro zvýšení zásob glykogenu před významnými závody nebo intenzivními sportovními aktivitami. Tento postup zahrnuje:
Redukci tréninkové zátěže čtyři až pět dní před závodem.
Zvýšení příjmu sacharidů na 10 g na kilogram tělesné hmotnosti dva dny před závodem. Pro běžce o váze 70 kg to znamená konzumaci 700 g sacharidů denně. Používejte koncentrované sacharidové produkty jako Energy Drink High 5, Vitargo nebo Osmo Worx, které usnadní dosažení tohoto cíle. Vaše běžná strava by měla zajistit zbytek požadovaného množství.
V den závodu se řiďte svým standardním stravovacím plánem.
Tento plán vám pomůže maximalizovat vaše energetické rezervy a zlepšit výkon během závodů nebo náročných tréninků.
